Tornando a vida saudável divertida, simples e realista, todos os dias
Acredito que a nutrição tem o poder de transformar vidas, trazendo equilíbrio, energia e bem-estar. Mas não precisa de ser complicada nem de afastar-te dos prazeres simples de comer bem. Comer de forma saudável pode (e deve!) ser algo realista, delicioso e até divertido!
Ninguém precisa de viver preso a dietas rigorosas ou a extremos. O segredo está no equilíbrio. Aqui, os únicos extremos são as receitas práticas e saborosas que partilho nas minhas redes. Comigo, vais descobrir como comer bem, cuidar do teu corpo e, ao mesmo tempo, desfrutar dos teus alimentos preferidos. Não tens de escolher entre uma alimentação equilibrada e uma boa relação com a comida. Vamos juntos encontrar aquele ponto perfeito onde cuidar de ti é leve, prazeroso e sustentável.
A Minha Filosofia de Nutrição
sobre mim
Olá!
Eu sou a Samanta Colares, tenho 26 anos e a minha relação com a comida… bem, digamos que já passou por altos e baixos. Tal como muita gente, a minha jornada começou com uma dieta (spoiler alert: não resultou). Durante anos andei a saltar de dieta em dieta, sempre com baixa autoestima, e a minha vida parecia uma montanha-russa de efeito sanfona e frustração.
Mas a verdade é que sempre tive uma paixão pela área da saúde. Quando comecei a treinar e a cuidar de mim de forma mais consciente, percebi que aquilo que estava a fazer tinha um impacto real e positivo na minha vida. Foi aí que tudo mudou – comecei a apaixonar-me, não só pelo processo, mas pelo potencial que a nutrição e o exercício têm em transformar vidas. No entanto, a minha missão era clara desde o início: queria ser saudável de verdade, sem dietas malucas nem obsessões. E foi essa busca pelo equilíbrio que me levou a seguir Nutrição.
Depois de 5 anos intensos de estudo, com muitos exames, um diploma e várias horas de estágio não remunerado (sim, conseguiii!), estou aqui pronta para ajudar outras pessoas a alcançar os seus objetivos de forma equilibrada, sem extremismos, e de uma maneira que faça sentido na vida real.
Atualmente, estou a fazer uma pós-graduação em Nutrição Desportiva e Estética, porque acredito que esta área vai ao encontro de tudo aquilo que me move e que adoro: ajudar as pessoas a sentirem-se bem por dentro e por fora.